Start: 09.08.2025 09:30 Uhr
Ende: 09.08.2025 12:00 Uhr
Ort: Yoga Studio well being
Dorf 27, 6235 Reith im Alpbachtal, Österreich
🧘♂️ Vipassana ist eine stille Meditationspraxis aus der buddhistischen Tradition, die Achtsamkeit und Selbstbeobachtung fördert. Sie hilft dabei, den Geist zu beruhigen und mit mehr Klarheit und Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Die Methode ist einfach, aber wirkungsvoll – und für alle Menschen zugänglich, unabhängig von Vorerfahrung oder Weltanschauung.
🔍 Vipassana bedeutet „klar sehen“ oder „Einsicht“. Es ist eine Meditationsform, die darauf abzielt, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind – jenseits von Wunsch, Abwehr oder gedanklicher Verzerrung.
🪷 Drei Grundprinzipien der Vipassana-Praxis:
- ⏳ Vergänglichkeit (Anicca): Alles verändert sich – Empfindungen, Gedanken, Situationen. Nichts bleibt, wie es ist.
- 🌊 Nicht-Selbst (Anatta): Was wir als „Ich“ empfinden, ist kein fester Kern, sondern ein ständiger Fluss von Erfahrungen.
- 💫 Leiden/Unzufriedenheit (Dukkha): Wenn wir festhalten oder etwas wegdrücken, entsteht Spannung. Durch Beobachtung kann sich das lösen.
🪶 Im Zentrum der Praxis steht die direkte, nicht-bewertende Beobachtung von allem, was in Körper und Geist geschieht – Atem, Empfindungen, Gedanken, Gefühle.
🧭 Was erwartet dich?
🌬️ Wir beginnen den Vormittag mit einer sanften Atembeobachtung, um in der Stille anzukommen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Anschließend folgen mehrere Phasen der stillen Sitzmeditation (jeweils ca. 15–25 Minuten), unterbrochen von kleinen Pausen. Am Ende gibt es die Möglichkeit, Erfahrungen in der Gruppe zu teilen – ganz freiwillig.
🔇 Die Sitzmeditation findet in Stille statt, ohne Musik oder Anleitung – nur du, dein Atem und deine Erfahrung. Du musst nichts erreichen oder leisten. Es geht darum, einfach da zu sein.
📌 Praktisches
- 🌱 Für Anfänger:innen geeignet – keine Vorkenntnisse nötig
- 🧘 Beginn mit Atembeobachtung, dann stille Sitzmeditation
- 👕 Trage bequeme Kleidung
- 🧺 Matten, Decken und Kissen sind vorhanden
🌄 Ich selbst habe an einem 10-tägigen Vipassana-Schweigeretreat nach S. N. Goenka teilgenommen – eine intensive, aber tief transformierende Erfahrung. Aus diesem Hintergrund heraus möchte ich einen geschützten Raum schaffen, in dem du erste Schritte mit dieser kraftvollen Praxis machen kannst – ganz ohne Druck und mit viel Offenheit.
💖 Die Teilnahme ist kostenlos (eine freiwillige Spende ist willkommen).
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