Wim Hof Breathwork wird auch als starkes yogisches Atmen bezeichnet und umfasst kräftiges Einatmen durch die Nase mit einer entspannten Ausatmung durch den Mund. Diese Technik bezieht sich üblicherweise auf tiefe, volle yogische Atemzüge, kombiniert mit Atemanhaltetechniken, bekannt als Kumbhaka.
Die Vorteile dieser Praxis reichen von der Aktivierung des Energie- und Bewusstseinssystems über die Erhöhung des Blutflusses und der Stimulation aller Körpersysteme (Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System, Nervensystem usw.) bis hin zur Förderung von Hingabe und Willenskraft und dem Entblocken und Neusetzen des Geistes und emotionalen Systems.
Allerdings gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die beachtet werden sollten, insbesondere bei Personen, die unter schwerwiegenden Herzerkrankungen, epileptischen Anfällen, starkem Bluthochdruck, kürzlichen Operationen im Bereich des Gehirns oder des Rumpfes leiden, Psychosen oder kürzliche Traumata durchgemacht haben oder länger als vier Monate schwanger sind.
Wim Hof, bekannt als „The Iceman“, hat diese Atemtechnik populär gemacht und sie wird oft im Kontext seines ganzheitlichen Ansatzes, der Kälteexposition und Achtsamkeitsmeditation einschließt, praktiziert. Die Vorteile der Wim Hof-Methode sind gut dokumentiert und die Praxis hat sich weltweit als beliebtes Mittel für verbesserte Widerstandsfähigkeit, gesteigerte Energie und allgemein verstärktes Wohlbefinden etabliert
