Breathwork in Tirol
Entdecke die transformative Kraft deines Atems. Ob in einem Workshop in einer Gruppe oder in einer individuellen Sitzung: Breathwork kann dir helfen, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden.
Funktionelles Atmen
Viele Menschen atmen unbewusst zu schnell, zu flach oder durch den Mund. Mit gezieltem funktionellem Atemtraining findest du zurück zu einer ruhigen, natürlichen Atmung.
Mit langsamer, bewusster Atmung lernst du, dein Nervensystem zu regulieren und den Atemrhythmus an den Alltag oder Sport anzupassen.
Traumasensibles Breathwork
Wir arbeiten sanft, achten auf Signale des Körpers und schaffen Raum für alles, was da ist ohne etwas zu erzwingen.
In ruhiger Atmosphäre findest du Raum für deine achtsame Atemreise: persönlich, sicher und individuell.
Atemtraining für Sportler
Ideal für Hobby‑Sportler, Profisportler und Trainer, die neue Wege suchen, um Leistung & Regeneration zu optimieren.
Viele Sportler atmen unbewusst zu schnell oder zu tief. Die Folge: geringere CO₂‑Toleranz, weniger Sauerstoff in den Zellen und schnellere Erschöpfung.
Atemübungen für Kids
Kinder atmen oft zu schnell oder flach, das kann Konzentration, Schlaf und Energie beeinträchtigen.
Mit einfachen, kindgerechten Atemübungen lernen sie, wie sie natürlich und funktionell atmen können. Das unterstützt:
- gesunde Entwicklung der Atemwege
- mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
- bessere Konzentration in der Schule
- mehr Energie beim Spielen & Lernen
Transformatives Atmen
Tiefes Breathwork ist mehr als Technik: Es öffnet Räume für Gefühle, die oft lange blockiert waren.
Durch bewusst verbundenes Atmen kommst du in einen Trance‑ähnlichen Zustand, in dem Körper und Emotionen frei ins Fließen kommen dürfen: achtsam und sicher begleitet.
1:1 Einzelsessions
Möchtest du eine individuell auf dich abgestimmte Breathwork-Erfahrung machen? In einer 1:1 Session kannst du gezielt auf deine persönlichen Themen eingehen und dein Atembewusstsein auf einer noch tieferen Ebene erfahren.
Ob Stressbewältigung, Loslassen von alten Themen oder persönliche Weiterentwicklung – eine private Breathwork-Session gibt dir den Raum, den du brauchst.
Breathwork Gutschein bestellen
Schenke deinen Liebsten eine transformierende Breathwork Session. Eine bewusste Atemreise hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
Häufige Fragen
Breathwork ist eine bewusste Atemtechnik, die dazu dient, Stress abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ich integriere Conscious Connected Breathing, Pranayama und funktionelles Atmen in meine Sessions.
Breathwork ist für alle geeignet, die sich entspannen, Stress reduzieren oder eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen möchten. Es kann besonders hilfreich sein bei Angst, Schlafproblemen, emotionaler Verarbeitung oder zur persönlichen Weiterentwicklung.
Jeder Breathwork Workshop beginnt mit einer kurzen Einführung und Erklärung der Techniken. Danach leite ich dich durch verschiedene Atemmuster, begleitet von Musik und gezielter Anleitung. Am Ende gibt es eine Entspannungsphase, um die Erfahrung nachwirken zu lassen.
– Stressreduktion & tiefe Entspannung
– Mehr Energie & mentale Klarheit
– Verbesserung der Atemkapazität
– Lösung emotionaler Blockaden
– Förderung von Selbstheilungsprozessen
Ja, es gibt mehrere Kontraindikationen, bei denen vor allem von intensiven Atemtechniken abzuraten ist.
Falls du unsicher bist, sprich vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten und auch gerne mit mir darüber.
– Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen)
– Epilepsie
– starkes Asthma und andere schwerwiegende Lungenerkrankungen
– frische Operationen und Verletzungen (vor allem Kopf, Oberkörper, usw.)
– Schwangerschaft
– Schwerwiegende Psychische Erkrankungen (z. B. schwere Depressionen, Angststörungen, Psychosen)
– Glaukom (Grüner Star) oder erhöhter Augeninnendruck
– Aneurysmen (krankhafte Aussackungen von Blutgefäßen)
– Stark schwächende Erkrankungen
– Einnahme bewusstseinsverändernder Medikamente (z. B. starke Psychopharmaka, Beruhigungsmittel)
– Drogen- oder Alkoholmissbrauch (kann die Wirkung und Sicherheit der Atemtechnik beeinflussen)
Trage bequeme Kleidung.
Iss 1–2 Stunden vorher nur leichte Mahlzeiten.
Komme mit offenem Geist und ohne Erwartungen.
Yogamatten, Decken und Kissen sind vor Ort vorhanden.
Das hängt von deinen Zielen ab. Viele Menschen profitieren von regelmäßiger Praxis (1x pro Woche oder öfter), während andere nur gelegentliche Sessions zur Entspannung nutzen.
Ja, du kannst eine individuell auf dich abgestimmte Breathwork-Session buchen, um gezielt auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Ja, du kannst einen Gutschein für eine Breathwork-Session verschenken. Perfekt als besonderes Geschenk für mehr Entspannung und Wohlbefinden.
