Svadhishthana Chakra
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Yoga
Muladhara Chakra
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Shitali Pranayama
Shitali Pranayama, oft auch als Kühlender Atem bekannt, ist eine ruhige und erfrischende Atemtechnik, die …
Dreiteiliger Atem (Dirgha Pranayama)
Dirgha Pranayama, meist bekannt als Yogic Breathing, der „Dreiteilige Atem“ oder „3-Step-Breathing“, ist eine tiefgreifende …
Sama Vritti
Sama Vritti, auch als „Equal Breathing“ bekannt, ist eine beruhigende Atemtechnik, die in vielen yogischen …
Ujjayi Atmung
Ujjayi Breathing, oft bekannt als „Ocean Breathing“, ist eine zentrale Pranayama-Praxis im Yoga, die konzentrierte …
