CFS Breathwork Atemtraining
Unterstützendes Atemtraining bei chronischer Erschöpfung, ME/CFS, Long COVID und vegetativer Dysbalance
Sanfte Atmung für mehr Ruhe und Stabilität
Das Atemverhalten beeinflusst viele Prozesse im Körper – auch das Energieempfinden und die innere Ausgeglichenheit. In meinen Breathwork-Sessions kannst du lernen, sanft durch die Nase zu atmen: ruhig, tief und effizient. Dieses funktionelle Atemtraining kann dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und einen achtsameren Umgang mit deinen Ressourcen zu entwickeln.
Wichtig: Dieses Angebot dient der Selbstfürsorge und Stressreduktion. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Bitte sprich im Zweifelsfall mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Therapeuten.
Warum sanftes Atmen hilfreich sein kann
Menschen mit chronischer Erschöpfung (z. B. CFS, ME/CFS oder Long COVID) zeigen häufig unbewusste Atemmuster wie flaches oder schnelles Atmen. Dies kann das Nervensystem zusätzlich belasten.
Durch gezielte Atemübungen kannst du möglicherweise:
- dein vegetatives Nervensystem besser regulieren
- deine Atemwahrnehmung schulen
- mit Reizüberflutung oder innerer Unruhe bewusster umgehen
Die Übungen sind sanft, anpassbar und auch im Liegen möglich, stets im eigenen Tempo, ohne Druck.
Für wen ist dieses Atemtraining gedacht?
Mein Breathwork-Angebot richtet sich an Menschen, die sanfte Unterstützung bei folgenden Themen suchen:
- Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS / ME/CFS
- Long COVID mit Fatigue-Symptomen
- Postvirale Erschöpfungszustände
- Schlafprobleme, vegetative Dysregulation
- Stressintoleranz und Reizempfindlichkeit
Auch ohne gesicherte Diagnose kannst du teilnehmen – Voraussetzung ist nur deine Offenheit für einen achtsamen Zugang zum eigenen Atem.
CFS Breathwork in Tirol
Ich begleite dich einfühlsam mit Einzelcoachings oder Mini-Gruppen, z.B. in:
Innsbruck · Hall · Schwaz · Wörgl · Reith im Alpbachtal · Tux · Achensee
Persönlich, ruhig, ohne Druck, in geschütztem Rahmen.
So läuft eine Session ab
Eine typische Session (auch online möglich) beinhaltet:
- Kurzes Ankommen & Abklärung deines aktuellen Zustands
- Einführung in sanfte Atemtechniken (meist im Sitzen oder Liegen)
- Geführte Übungen, begleitet von Stille oder Musik
- Abschluss in Ruhe oder mit einer kurzen Entspannungssequenz
Alles geschieht in deinem Tempo. Es geht nicht um Leistung, sondern um bewusste Präsenz und Selbstfürsorge.
Breathwork Gutschein bestellen
Schenke deinen Liebsten eine stille, regenerierende Atemsession – ein Moment echter Ruhe, innerer Verbindung und stiller Energie.
Häufige Fragen
Breathwork bei CFS ist eine sanfte, funktionelle Atempraxis, die das Nervensystem reguliert und den Energiehaushalt stabilisiert. Im Unterschied zu aktivem Breathwork (z. B. holotropes Atmen) geht es hier um ruhige, langsame Atemmuster, angepasst an deine körperliche Belastbarkeit.
Ich arbeite mit funktionellem Atmen, gezielter Nasenatmung und CO₂-Toleranztraining ohne Überforderung, immer im Tempo deines Körpers.
