Cosmic Breathing, oder kosmisches Atmen, ist eine fortgeschrittene Atemübung, die darauf abzielt, das Bewusstsein zu erweitern und eine energetische Harmonie mit dem Universum herzustellen. Durch bewusstes und zyklisches Atmen wird eine Verbindung zwischen dem individuellen Energiefeld und dem grenzenlosen Energieozean des Kosmos geschaffen.
Vorbereitung
Bevor wir beginnen, sich dir einen ruhigen Raum, der frei von Ablenkungen ist. Sitze oder liege bequem, und sorgen dafür, dass dein Rücken gerade ist, um den Energiefluss zu optimieren. Schließen die Augen und lass deinen Körper entspannen. Atme ein paar tiefe Atemzüge, um deinen Geist und Körper auf das kosmische Atmen vorzubereiten.
Anleitung
Konzentriere dich auf deinen Atem. Spüre, wie die Luft sanft durch deine Nasenlöcher strömt, tief in die Lungen eindringt und dann langsam herausfließt. Lass jeden Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft los und erlaube dir, einzig und allein im gegenwärtigen Moment zu sein.
Nun, stellen dir vor, wie beim Einatmen kosmische Energie durch das Kronenchakra – an der Spitze des Kopfes – einströmt und deinen Körper mit leuchtender, lebensspendender Kraft füllt. Beim Ausatmen visualisiersr du, wie alle negativen Energien und Blockaden den Körper verlassen und ins Universum entschwinden.
Setze dieses bewusste Atmen fort und vertiefe es mit jedem Zyklus. Mit jedem Atemzug expandiert dein Bewusstsein weiter in die unendlichen Weiten des Kosmos. Du bist nicht länger begrenzt durch die Wände deiner physischen Form, sondern fließt und schwingst im Rhythmus der Sterne.
Integrieren des Kosmischen
Während du in dieser Praxis verweilst, erinnere dich daran, dass jeder von uns ein Kind des Kosmos ist. Mit jedem Atemzug, den wir tun, ehren wir unsere kosmische Abstammung und erneuern unsere Verbindung zu allem, was existiert.
Abschluss
Nachdem du einige Zeit in dieser Praxis verbracht hast, führe langsam deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem physischen Körper. Nehmen dir einen Moment Zeit, um Dankbarkeit für diese Erfahrung zu empfinden. Wenn du bereit bist, öffnen deine Augen und kehre mit einem Gefühl der Verbundenheit und des Friedens in dein Umfeld zurück.
Cosmic Breathing ist nicht nur eine Übung, sondern eine lebensverändernde Erfahrung, die dich auf eine transformative Reise mitnimmt. Es ist eine Methode, um sich selbst und das Universum besser zu verstehen und um ein tieferes Bewusstsein für die subtilen Energien zu entwickeln, die uns alle durchdringen.
Wie bei allen Formen des energetischen Trainings, kann es einige Zeit dauern, bis die vollständigen Wirkungen bemerkt werden.
