In der Traditionellen Chinesischen Medizin und in Praktiken wie Qigong und Tai Chi ist der Begriff „Dan Tian“ (auch als Dantian geschrieben) von zentraler Bedeutung.
Dan Tian wird als ein Bereich innerhalb des Körpers betrachtet, in dem Qi – die Lebenskraft oder Energie – gesammelt, kultiviert und transformiert wird.
Es gibt drei Dan Tian Energiezentren im Körper: das untere, das mittlere und das obere Dan Tian. Jedes von ihnen korrespondiert mit unterschiedlichen Aspekten des physischen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens.
Unteres Dan Tian
Das untere Dan Tian, das ungefähr zwei bis drei fingerbreit unterhalb des Nabels lokalisiert ist, gilt als das Fundament der energetischen Praxis. Die Kultivierung des unteren Dan Tian gilt als grundlegend für Gesundheit und Langlebigkeit.
Mittleres Dan Tian
Das mittlere Dan Tian befindet sich auf der Höhe des Herzens und wird mit Emotionen und der spirituellen Ebene in Verbindung gebracht. Die Kultivierung dieser Region kann zu Mitgefühl, Gleichgewicht der Emotionen und einer harmonischeren Beziehung zum Selbst und anderen führen.
Oberes Dan Tian
Das obere Dan Tian, positioniert in der Stirnregion, wird mit dem Geist und der Intuition assoziiert. Es ist das Zentrum für Klarheit, Weisheit und die Verbindung mit einem höheren Bewusstsein. Die Entwicklung dieses Bereiches kann zu tiefen Einsichten und einer erhöhten geistigen Kapazität führen.
Das bewusste, langsame und tiefe Atmen durch die Nase hilft dabei, das Qi zum unteren Dan Tian zu leiten, was zu einer Grundlage für weitere energetische Praxis wird. Im Laufe der Zeit und mit konstanter Praxis wird das Qi stärker und die Zentren werden energetisch aktiver, was zu einem erhöhten Gefühl von Vitalität und innerer Ruhe führt.
Jede Qi-Gong-Sitzung endet damit, dass wir uns die Zeit nehmen, das kultivierte Qi zu spüren und zu integrieren, damit es unser tägliches Leben bereichern kann. Indem wir die Weisheit der alten Meister und die Prinzipien der TCM respektieren und anwenden, können wir zu einer tieferen Gesundheit und einem bewussteren Sein gelangen.
