Breathwork Session 13.12.2025

🌬️ Entdecke die transformative Kraft deines Atems

🧘‍♀️ Diese geführte Breathwork Session verbindet fundiertes Wissen über Atmung und Nervensystem mit achtsamer Körperwahrnehmung.

📖 Zu Beginn erhältst du eine Einführung in die Zusammenhänge zwischen Atem, Nervensystem und emotionaler Regulation.

🌬️ Du lernst drei gezielte Atemtechniken kennen:

🌱 Dirgha Pranayama – zur Erdung und bewussten Atemwahrnehmung
🔄 Verbundenes Atmen – zur Aktivierung innerer Prozesse und emotionalen Klärung
😌 4-7-8-Atmung – zur gezielten Entspannung und Beruhigung des Nervensystems

🌀 Begib dich mit uns auf eine geführte Atemreise, die dich einlädt, Blockaden zu lösen, dich neu zu zentrieren und mit deinem inneren Raum in Kontakt zu treten.

💡 Für wen geeignet: Offen für alle – unabhängig von Vorerfahrung.
🧦 Was du brauchst: Nur bequeme Kleidung – Matten, Decken und Kissen sind vor Ort vorhanden.
👤 Leitung: Lars Boob (dipl. Qigong-Lehrer, zert. Breathwork & Functional Breathing Instructor)

⚠️ Wichtiger Hinweis – Kontraindikationen:

Breathwork kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen hervorrufen. Bitte nimm vorab Kontakt auf, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:

🤰 Schwangerschaft (insbesondere 1. und 3. Trimester)
❤️ Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, kürzlicher Herzinfarkt)
⚡ Epilepsie oder Krampfanfälle
🧠 Psychische Erkrankungen (z. B. Schizophrenie, bipolare Störung, akute Depression)
💊 Einnahme von Psychopharmaka
😤 Asthma (nur mit Inhalator und ärztlicher Rücksprache)
👁️ Augeninnendruckprobleme (z. B. Glaukom)
🏥 Kürzliche Operationen oder Verletzungen (vor allem an Kopf, Atemwegen, Wirbelsäule, Herz,...)
🕊️ Unbehandelte Traumata oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

📩 Kontaktiere mich auch bei anderen gesundheitlichen Einschränkungen oder Unsicherheiten – gemeinsam finden wir heraus, ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist.