Sanfte Atemübungen bei ME CFS & Long COVID
Chronische Erschöpfung ist mehr als nur Müdigkeit, sie kann das ganze Leben verändern. Besonders seit …
Atemtechniken
In dieser Kategorie dreht sich alles um wirksame Atemtechniken aus der Welt des Breathworks. Entdecke verschiedene Methoden – von beruhigender Bauchatmung über aktivierende Feueratmung bis hin zu tief transformierenden Atemreisen. Lerne, wie du deinen Atem bewusst einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern, Emotionen zu regulieren und dein Wohlbefinden ganzheitlich zu stärken. Egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Breathwork-Praktizierende:r – hier findest du Inspiration, Anleitung und Hintergrundwissen rund um die Kraft des bewussten Atmens.
Traumasensible Atemarbeit (CBTR)
Was ist CBTR? CBTR steht für Conscious Breathing for Trauma Recovery – ein speziell entwickeltes …
6 2 6 Atmung
Die 6-2-6 Atmung: Eine einfache Atemtechnik für mehr innere Ruhe Die 6-2-6 Atmung ist eine …
Tummo Atmung
Tummo Meditation, auch bekannt als „Inneres Feuer“, ist eine kraftvolle tibetische Atem- und Meditationstechnik, die …
Nasen-Zwerchfell-Atmung
In der Welt der Atemarbeit gibt es eine unzählige Vielzahl an Techniken, aber eine der …
Anulom Vilom
Anulom Vilom, auch als Wechselatmung bekannt, ist eine Pranayama-Technik, die aus der alten indischen Yogatradition …
