Atemtechniken
In dieser Kategorie dreht sich alles um wirksame Atemtechniken aus der Welt des Breathworks. Entdecke verschiedene Methoden – von beruhigender Bauchatmung über aktivierende Feueratmung bis hin zu tief transformierenden Atemreisen. Lerne, wie du deinen Atem bewusst einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern, Emotionen zu regulieren und dein Wohlbefinden ganzheitlich zu stärken. Egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Breathwork-Praktizierende:r – hier findest du Inspiration, Anleitung und Hintergrundwissen rund um die Kraft des bewussten Atmens.
Schlangenatmung
Snake Breathing, auch bekannt als „Schlangenatmung “ oder „Serpentinenatmung“, ist eine sanfte und transformierende Atemtechnik, …
Shitali Pranayama
Shitali Pranayama, oft auch als Kühlender Atem bekannt, ist eine ruhige und erfrischende Atemtechnik, die …
Dreiteiliger Atem (Dirgha Pranayama)
Dirgha Pranayama, meist bekannt als Yogic Breathing, der „Dreiteilige Atem“ oder „3-Step-Breathing“, ist eine tiefgreifende …
Circular breathing (Kreisatmung)
Circular Breathing, auch bekannt als Kreisatmung, ist eine erweiterte Atemtechnik, die es Musiker*innen und Praktizierenden …
Ujjayi Atmung
Ujjayi Breathing, oft bekannt als „Ocean Breathing“, ist eine zentrale Pranayama-Praxis im Yoga, die konzentrierte …
