Kapalbhati
Kapalbhati, eine kraftvolle Pranayama-Technik, ist bekannt für ihre belebenden und reinigenden Wirkungen auf Körper und …
Atemtechniken
In dieser Kategorie dreht sich alles um wirksame Atemtechniken aus der Welt des Breathworks. Entdecke verschiedene Methoden – von beruhigender Bauchatmung über aktivierende Feueratmung bis hin zu tief transformierenden Atemreisen. Lerne, wie du deinen Atem bewusst einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern, Emotionen zu regulieren und dein Wohlbefinden ganzheitlich zu stärken. Egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Breathwork-Praktizierende:r – hier findest du Inspiration, Anleitung und Hintergrundwissen rund um die Kraft des bewussten Atmens.
5-2-7 Atmung
Die 5-2-7 Atmung ist eine einfache Atemtechnik, die zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung …
Dreiecksatmung
Beim dreieckigen Atmen, auch Dreiecksatmung oder Triangular Breathing genannt, handelt es sich um eine einfache, …
Active Cycle of Breathing Techniques (ACBT Atmung)
ACBT ist eine Atemtherapie, die vor allem zur Sekretmobilisierung und verbesserten Atemmechanik bei Menschen mit …
Buteyko Atmung
Atmen ist lebensnotwendig und doch atmen viele Menschen zu viel, zu flach oder zu unbewusst. …
Chandra Bhedana (Mond-Atmung)
Chandra Bhedana“ oder „Mond-Atmung“ ist eine Atemtechnik innerhalb des Pranayama, der Atemübungen des Yoga. Diese …
