Zen-Atmung
Zen-Atmung: Tiefe Ruhe für Körper und Geist.
Atmung
Shamanic Breathwork
Eine tiefe, somatische Atemreise zur inneren Heilung.
Atemmuskulatur
Die Atemmuskulatur umfasst alle Muskeln, die aktiv an der Ein- und Ausatmung beteiligt sind. Das Zwerchfell als Hauptatemmuskel arbeitet zusammen mit den Zwischenrippenmuskeln, Bauchmuskeln und Atemhilfsmuskeln. Eine gut trainierte Atemmuskulatur ist essentiell für effizientes Breathwork und kann durch gezielte Übungen gestärkt werden, um die Atemkapazität zu verbessern und Stress abzubauen.
Atemfrequenz
Was deine Atemfrequenz über dich verrät.
Autonomes Nervensystem
Dein Atem: Der direkte Draht zum autonomen Nervensystem.
Sauerstoffversorgung
Sauerstoffversorgung: Funktionelles Atmen ist der Schlüssel.
