Atmung

Misst Blutsauerstoff für deine funktionelle Atmung.

Finde mit deinem Atmetagebuch zu mehr Atem-Bewusstsein.

Dein Atem speichert unbewusste Muster und Gefühle.

Atemzentrum: Schaltzentrale für dein bewusstes Atmen.

Atemökonomie beschreibt die Effizienz unserer Atmung – wie viel Sauerstoff wir mit minimalem Energieaufwand aufnehmen. Eine optimierte Atemtechnik reduziert die Atemfrequenz, verbessert die CO2-Toleranz und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit. Durch bewusstes Training der Atemmuskulatur und Zwerchfellatmung können wir unsere natürliche Atemökonomie deutlich verbessern.

Das Mediastinum ist der zentrale Brustraum zwischen den Lungen, in dem Herz, große Blutgefäße und Atemwege liegen. Für Breathwork-Praktizierende ist das Verständnis dieser anatomischen Region essentiell, da hier die wichtigsten Organe der Atmung und Zirkulation zusammenwirken. Eine bewusste Atmung kann die Beweglichkeit des Mediastinums fördern und die Herzratenvariabilität positiv beeinflussen.