Muladhara Chakra
Das Muladhara Chakra, auch bekannt als Wurzel- oder Basischakra, ist das erste der sieben Hauptchakren …
Yoga
Shitali Pranayama
Shitali Pranayama, oft auch als Kühlender Atem bekannt, ist eine ruhige und erfrischende Atemtechnik, die …
Dreiteiliger Atem (Dirgha Pranayama)
Dirgha Pranayama, meist bekannt als Yogic Breathing, der „Dreiteilige Atem“ oder „3-Step-Breathing“, ist eine tiefgreifende …
Sama Vritti
Sama Vritti, auch als „Equal Breathing“ bekannt, ist eine beruhigende Atemtechnik, die in vielen yogischen …
Ujjayi Atmung
Ujjayi Breathing, oft bekannt als „Ocean Breathing“, ist eine zentrale Pranayama-Praxis im Yoga, die konzentrierte …
Kapalbhati
Kapalbhati, eine kraftvolle Pranayama-Technik, ist bekannt für ihre belebenden und reinigenden Wirkungen auf Körper und …
