Das Manipura Chakra, auch bekannt als Solarplexus- oder Nabelchakra, ist das dritte der sieben Hauptchakren im Energiekörpersystem gemäß der Tradition des Yoga und der feinstofflichen Anatomie. Es befindet sich in der Region des Solarplexus, welche oberhalb des Nabels und unterhalb des Brustbeins liegt. Dieses Kraftzentrum wird oftmals mit der Farbe Gelb assoziiert und symbolisiert Feuer und Energie.
Das Manipura Chakra ist das Zentrum der persönlichen Kraft, des Willens und der Selbstbehauptung. Es befasst sich mit Themen der Selbstwahrnehmung und der Kontrolle über das eigene Leben. Ein ausbalanciertes Manipura Chakra spiegelt sich in Selbstvertrauen, einer starken Ich-Identität, der Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen und in der Leichtigkeit, Herausforderungen zu meistern.
Eine harmonische Funktion dieses Chakras ermöglicht es, Ziele mit Entschlossenheit zu verfolgen und bezieht sich dabei auf die Transformation von Energie und Materie zu handlungsfähiger Tatkraft. Dies umfasst auch die Fähigkeit, Beziehungen zu steuern und die eigene Rolle in sozialen Strukturen zu finden und zu behaupten.
Menschen mit einem starken und ausgeglichenen Manipura Chakra können ein Gefühl der inneren Stärke, Effektivität und Autonomie erleben. Sie können ihre Emotionen und Impulse gut kontrollieren, handeln proaktiv und sind oft natürliche Führer.
Im Kontext von Atemarbeit und Qigong können spezifische Übungen die Energie des Manipura Chakras stimulieren und ausgleichen. Dazu gehören Atemtechniken, die auf die Aktivierung und das Zirkulieren von Qi (Lebensenergie) im Solarplexusbereich abzielen. Pranayama-Übungen wie die Feueratmung (Kapalabhati) oder die Bauchatmung können helfen, dieses Zentrum zu aktivieren und energetische Blockaden aufzulösen.
