Tai Chi und Qigong sind beides Praktiken, die ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) haben und sich auf die Kultivierung von Lebensenergie (Qi) konzentrieren. Trotz ihrer Ähnlichkeiten gibt es einige grundlegende Unterschiede, die sie voneinander unterscheiden.
Tai Chi, oft auch als Taijiquan bekannt, ist eine Kampfkunst, die für ihre langsamen, fließenden Bewegungen bekannt ist. Die Praxis beinhaltet eine Reihe von Bewegungen, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden und die sowohl physische als auch meditative Elemente beinhalten. Tai Chi konzentriert sich stark auf die Entwicklung von Gleichgewicht, Flexibilität und innerer Stärke. Durch die kontinuierlichen Bewegungsabläufe wird ein Zustand der Entspannung und der konzentrierten Aufmerksamkeit gefördert. Darüber hinaus hat Tai Chi auch einen Selbstverteidigungsaspekt, selbst wenn viele Menschen heute Tai Chi in erster Linie wegen seiner gesundheitlichen Vorteile praktizieren.
Qigong hingegen ist eine Sammlung verschiedener Praktiken, die Atemtechniken, langsame Bewegungen und Meditation einschließen können und darauf abzielen, die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, sowie die Heilung zu fördern. Im Gegensatz zu Tai Chi, das in Sequenzen mit vielen Bewegungen ausgeführt wird, können Qigong-Übungen einzelne oder wiederholte Bewegungen ausführen, die leicht zu erlernen und oft schneller zu meistern sind. Qigong legt mehr Wert auf die Kultivierung und Balance von Qi im Körper und ist normalerweise weniger komplex in seinen Bewegungsabläufen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Tai Chi stärker auf den Fluss von Bewegungssequenzen und die Verbindung von Körper und Bewusstsein ausgelegt ist, während Qigong mehr auf die Energiewirkung und die meditative Komponente der Bewegung abzielt.
Beide Praktiken bieten vielfältige gesundheitliche Vorteile wie Stressabbau, Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, Steigerung der Gleichgewichtsfähigkeit und Förderung der allgemeinen mentalen und physischen Entspannung. Die Wahl zwischen Tai Chi und Qigong kann daher je nach persönlichen Vorlieben, Gesundheitszielen oder einfach basierend auf dem, was einem am meisten Spaß macht oder am besten verfügbar ist, erfolgen.
