Nierenmeridian

Die Niere gilt in der TCM als das „Wurzel-Organ“ und ist essenziell für das Speichern von Essenz (Jing) und die Vitalität des gesamten Körpers. Sie steht in enger Verbindung zur Lebensenergie (Qi) und ist tief mit den Bereichen des Wachstums, der Fortpflanzung und der Regeneration verknüpft.

Verlauf des Nierenmeridians

Der Nierenmeridian beginnt an der Fußsohle, verläuft über die mediale Innenseite des Beins zum Genitalbereich, dann entlang der vorderen Bauchmittellinie (0,5 cun lateral) bis zur Brust und endet unterhalb der Klavikula. Von dort geht die Energie weiter zum Perikardmeridian (beginnt seitlich der Brust).

Funktionelle Aspekte des Nierenmeridians

1. Speicherung der Essenz (Jing): Die Niere speichert Jing, das für Wachstum, Fortpflanzung und Alterungsprozesse wichtig ist. Jing ist die Basis für unser Immunsystem und unsere körperliche Widerstandsfähigkeit.
2. Wassermetabolismus: Die Niere reguliert den Wasserhaushalt im Körper und sorgt dafür, dass Flüssigkeiten richtig verteilt und ausgeschieden werden.
3. Stärkung der Knochen und Ohren: Die Nieren-Energie ist direkt mit Knochen, Zähnen und dem Gehör verbunden. Ein Mangel an Nieren-Energie kann zu Knochenschwäche und Hörproblemen führen.
4. Regulierung des Geistes (Zhi): Die Niere ist mit Zhi verbunden, dem Willen und der Entschlossenheit. Sie stärkt die Resilienz und das Durchhaltevermögen, besonders in stressigen oder herausfordernden Situationen.

Symptome Nierenmeridian

• Nieren-Yin-Mangel: Symptome sind trockener Mund, Hitzegefühl in Handflächen und Fußsohlen, Schlaflosigkeit, Nachtschweiß.
• Nieren-Yang-Mangel: Symptome sind Kältegefühl, Rückenschmerzen, schwache Beine, häufiges Wasserlassen, Müdigkeit und fehlende Libido.
• Essenz-Mangel: Führt zu frühzeitiger Alterung, Erschöpfung, geistiger Trägheit, Gedächtnisproblemen und Entwicklungsstörungen bei Kindern.

Nierenmeridian Blockade lösen

Blockaden im Nierenmeridian können sich als Stagnation von Qi und Blut äußern, was zu Schmerzen, Kältegefühlen oder emotionaler Erstarrung führen kann. Um diese Blockaden zu lösen, sind sanfte Bewegungsformen wie Qi Gong und Tai Chi besonders wirksam, da sie den Energiefluss harmonisieren und Verspannungen lösen.

Akupressur auf spezifische Punkte wie Ni 1 (Yongquan) kann helfen, aufgestaute Energie abzuleiten und zu erden. Wärmeanwendungen im Nierenbereich, beispielsweise durch Moxibustion oder warme Kompressen, fördern die Zirkulation und lösen Kälte-bedingte Blockaden. Auch emotionale Arbeit zur Bewältigung von Ängsten und Stress trägt wesentlich dazu bei, den Meridian wieder frei fließen zu lassen, da starke Emotionen den Energiefluss blockieren können.

Die spirituelle Bedeutung des Nierenmeridians

In der TCM ist die Niere nicht nur das Organ des Willens (Zhi), sondern auch der Sitz unseres Urvertrauens und der tiefsten Lebensessenz. Spirituell gesehen repräsentiert der Nierenmeridian unsere Fähigkeit, uns den Herausforderungen des Lebens zu stellen, unsere Ängste zu überwinden und unseren inneren Weg zu finden. Ein starker Nierenmeridian verleiht uns die Kraft, unsere wahre Bestimmung zu erkennen, mit dem Fluss des Lebens zu gehen und uns von alten Mustern zu lösen. Er ist eng verbunden mit unserer Lebenskraft, unserer Kreativität und der Fähigkeit zur Regeneration auf allen Ebenen, einschließlich der spirituellen Transformation.

Emotionale und geistige Einflüsse

• Angst und Willensstärke: Ein starkes Nieren-Yin und Nieren-Yang verleiht den Menschen Mut, Ausdauer und die Fähigkeit, Ängste zu überwinden. Ein schwaches Nieren-Yin oder Nieren-Yang kann hingegen zu Angst und Verunsicherung führen.
• Förderung des Lebenswillens (Zhi): Ein ausgeglichener Nierenmeridian stärkt die geistige Widerstandskraft und unterstützt das Durchhaltevermögen in schwierigen Lebensphasen.

Verbindung zu anderen Meridianen und Organen

• Blase: Die Blase ist eng mit der Niere verbunden, und beide Meridiane regulieren den Flüssigkeitshaushalt im Körper.
• Lunge und Atmung: Die Niere zieht das Lungen-Qi nach unten und hilft bei der Atmung.
• Herz und Geist: Die Beziehung zwischen Herz und Niere ist zentral für den emotionalen Ausgleich. Die Nieren-Energie unterstützt das Herz, das den Geist (Shen) kontrolliert und für geistige Klarheit sorgt.

Nierenmeridian stärken

Die Stärkung des Nierenmeridians ist essenziell für langfristige Vitalität und Gesundheit. Dies beginnt mit einer angepassten Ernährung: Warme, salzhaltige und nährstoffreiche Speisen wie Algen, Hülsenfrüchte, Fleischbrühen, dunkle Beeren und schwarze Sesamsamen sind besonders förderlich. Vermeiden Sie kalte, rohe Lebensmittel sowie übermäßig salzige und scharfe Speisen, die die Nieren schwächen können. Praktische Übungen wie Qi Gong und Tai Chi sind hervorragend, um den Qi-Fluss zu fördern und den unteren Rücken zu stärken.

Regelmäßige Akupressur, insbesondere an Ni 3 (Taixi), Ni 7 (Fuliu) und Ni 10 (Yingu), kann die Nierenenergie direkt tonisieren. Ausreichend Schlaf, Stressmanagement und das Kultivieren von Momenten der Ruhe und Achtsamkeit unterstützen ebenfalls das Nieren-Qi und Jing. Warme Bäder, Fußbäder und das Vermeiden von Kälte im Nierenbereich sind weitere einfache, aber wirkungsvolle Maßnahmen.

Ernährungsempfehlungen für die Nierenstärkung

• Wärmende, salzhaltige und nährstoffreiche Speisen: Algen, Hülsenfrüchte, Fleischbrühen, dunkle Beeren und schwarze Sesamsamen unterstützen die Nieren.
• Vermeidung von kalten Speisen: Da die Niere mit Kälte empfindlich reagiert, sollte auf kalte, rohe Lebensmittel sowie übermäßig salzige und scharfe Speisen verzichtet werden.

Praktische Übungen und Tipps

1. Qi Gong und Tai Chi: Diese sanften Bewegungsformen fördern den Qi-Fluss in den Nieren und stärken den unteren Rücken.
2. Akupressur: Massieren Sie den Punkt Ni 3 (Taixi) am inneren Knöchel, um die Nieren zu stärken.
3. Wärmeanwendungen: Moxibustion oder Wärmepackungen im Nierenbereich fördern das Nieren-Yang und reduzieren Kälteempfindlichkeit.

Alle 27 Nierenmeridian Punkte

Ni 1 – Yongquan (涌泉) – „Sprudelnde Quelle“

• Lage: Auf der Fußsohle, in der Vertiefung im vorderen Drittel der Fußsohle, zwischen dem 2. und 3. Mittelfußknochen
• Funktion: Jing-Punkt (Brunnenpunkt), Holz-Punkt, nährt Nieren-Yin, senkt Yang ab, beruhigt den Geist, behandelt Bewusstlosigkeit, Schwindel, Bluthochdruck, wichtiger Wiederbelebungspunkt

Ni 2 – Rangu (然谷) – „Flammendes Tal“

• Lage: Auf der medialen Seite des Fußes, unterhalb des Tuberculum ossis navicularis, an der Grenze zwischen roter und weißer Haut
• Funktion: Ying-Punkt (Quellpunkt), Feuer-Punkt, nährt Nieren-Yin, klärt Leere-Hitze, behandelt Nachtschweiß, Diabetes, Menstruationsstörungen

Ni 3 – Taixi (太溪) – „Großer Bach“

• Lage: In der Vertiefung zwischen Malleolus medialis und Achillessehne, auf Höhe der Knöchelspitze
• Funktion: Shu-Punkt (Transport), Yuan-Punkt (Quellpunkt), Erde-Punkt, tonisiert Nieren-Yin und Yang, einer der wichtigsten Tonisierungspunkte, behandelt chronische Erschöpfung, Rückenschmerzen, Tinnitus, wichtigster Nieren-Punkt

Ni 4 – Dazhong (大钟) – „Große Glocke“

• Lage: Posterior und inferior des Malleolus medialis, medial der Achillessehne, 0,5 cun unterhalb von Ni 3
• Funktion: Luo-Punkt (Durchgangspunkt), tonisiert Nieren, behandelt Asthma, Husten und Rückenschmerzen

Ni 5 – Shuiquan (水泉) – „Wasserquelle“

• Lage: 1 cun unterhalb von Ni 3, in der Vertiefung anterior und superior des Tuber calcanei
• Funktion: Xi-Punkt (Ansammlungspunkt), reguliert Menstruation, behandelt akute Menstruationsstörungen und Dysurie

Ni 6 – Zhaohai (照海) – „Leuchtendes Meer“

• Lage: In der Vertiefung 1 cun unterhalb der Spitze des Malleolus medialis
• Funktion: Öffnungspunkt des Yin Qiao Mai, nährt Nieren-Yin, beruhigt den Geist, behandelt Schlaflosigkeit, Nachtschweiß, Halsschmerzen, wichtiger Punkt bei Yin-Mangel

Ni 7 – Fuliu (复溜) – „Zurückkehrende Strömung“

• Lage: 2 cun oberhalb von Ni 3, anterior der Achillessehne
• Funktion: Jing-Punkt (Flusslauf), Metall-Punkt, tonisiert Nieren-Yang, behandelt Ödeme, Nachtschweiß, Rückenschmerzen

Ni 8 – Jiaoxin (交信) – „Austauschender Glaube“

• Lage: 2 cun oberhalb von Ni 3, 0,5 cun anterior von Ni 7, posterior der medialen Tibiakante
• Funktion: Xi-Punkt des Yin Qiao Mai, reguliert Menstruation, behandelt Uterusblutungen und Durchfall

Ni 9 – Zhubin (筑宾) – „Gästehaus errichten“

• Lage: 5 cun oberhalb von Ni 3, am medialen Rand des M. gastrocnemius
• Funktion: Xi-Punkt des Yin Wei Mai, beruhigt den Geist, behandelt psychische Störungen und Wadenkrämpfe

Ni 10 – Yingu (阴谷) – „Yin-Tal“

• Lage: Am medialen Ende der Kniekehlenfalte, zwischen den Sehnen des M. semitendinosus und M. semimembranosus, bei gebeugtem Knie
• Funktion: He-Punkt (Vereinigungspunkt), Wasser-Punkt, nährt Nieren-Yin, behandelt Genital- und Knieschmerzen, Impotenz

Ni 11 – Henggu (横骨) – „Querknochen“

• Lage: 5 cun lateral der vorderen Mittellinie, auf Höhe der oberen Symphysenkante
• Funktion: Reguliert Wasserwege im unteren Jiao, behandelt Dysurie und Genitalprobleme

Ni 12 – Dahe (大赫) – „Große Strahlkraft“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 1 cun oberhalb der Symphyse
• Funktion: Tonisiert Nieren-Yang, behandelt Impotenz und Unfruchtbarkeit

Ni 13 – Qixue (气穴) – „Qi-Höhle“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 3 cun unterhalb des Nabels
• Funktion: Reguliert Qi im unteren Jiao, behandelt Menstruationsstörungen und Durchfall

Ni 14 – Siman (四满) – „Vierfache Fülle“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 2 cun unterhalb des Nabels
• Funktion: Reguliert Wasserwege, behandelt Ödeme und Bauchschmerzen

Ni 15 – Zhongzhu (中注) – „Mittlere Strömung“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 1 cun unterhalb des Nabels
• Funktion: Reguliert Menstruation, behandelt Verstopfung und Durchfall

Ni 16 – Huangshu (肓俞) – „Vitaler Transportpunkt“

• Lage: 0,5 cun lateral des Nabels
• Funktion: Reguliert Darm, behandelt Bauchschmerzen und Verstopfung

Ni 17 – Shangqu (商曲) – „Handelskurve“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 2 cun oberhalb des Nabels
• Funktion: Harmonisiert Magen, behandelt Bauchschmerzen und Durchfall

Ni 18 – Shiguan (石关) – „Steinpass“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 3 cun oberhalb des Nabels
• Funktion: Reguliert Magen, behandelt Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen

Ni 19 – Yindu (阴都) – „Yin-Hauptstadt“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 4 cun oberhalb des Nabels
• Funktion: Reguliert Qi im mittleren Jiao, behandelt Bauchschmerzen

Ni 20 – Tonggu (通谷) – „Offenes Tal“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 5 cun oberhalb des Nabels
• Funktion: Harmonisiert Magen, behandelt Übelkeit und Erbrechen

Ni 21 – Youmen (幽门) – „Verdecktes Tor“

• Lage: 0,5 cun lateral der vorderen Mittellinie, 6 cun oberhalb des Nabels
• Funktion: Reguliert Magen, behandelt Verdauungsstörungen

Ni 22 – Bulang (步廊) – „Korridorweg“

• Lage: Im 5. Interkostalraum, 2 cun lateral der vorderen Mittellinie
• Funktion: Reguliert Lungen-Qi, behandelt Brustschmerzen und Husten

Ni 23 – Shenfeng (神封) – „Geistessiegel“

• Lage: Im 4. Interkostalraum, 2 cun lateral der vorderen Mittellinie
• Funktion: Reguliert Lungen-Qi, behandelt Husten und Asthma

Ni 24 – Lingxu (灵墟) – „Geistesruine“

• Lage: Im 3. Interkostalraum, 2 cun lateral der vorderen Mittellinie
• Funktion: Reguliert Lungen-Qi, behandelt Brustschmerzen und Husten

Ni 25 – Shencang (神藏) – „Geisteslager“

• Lage: Im 2. Interkostalraum, 2 cun lateral der vorderen Mittellinie
• Funktion: Reguliert Lungen-Qi, behandelt Husten und Brustschmerzen

Ni 26 – Yuzhong (彧中) – „Elegante Mitte“

• Lage: Im 1. Interkostalraum, 2 cun lateral der vorderen Mittellinie
• Funktion: Reguliert Lungen-Qi, behandelt Husten und Asthma

Ni 27 – Shufu (俞府) – „Transportpalast“

• Lage: In der Vertiefung unterhalb der Klavikula, 2 cun lateral der vorderen Mittellinie
• Funktion: Reguliert Lungen-Qi, senkt rebellierendes Qi ab, behandelt Husten, Asthma und Brustschmerzen