4 7 8 Atemtechnik
Die 4 7 8 Atmung ist eine einfache Atemtechnik, die auf der Kombination alter Yoga-Praktiken …
Atemtechniken
In dieser Kategorie dreht sich alles um wirksame Atemtechniken aus der Welt des Breathworks. Entdecke verschiedene Methoden – von beruhigender Bauchatmung über aktivierende Feueratmung bis hin zu tief transformierenden Atemreisen. Lerne, wie du deinen Atem bewusst einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern, Emotionen zu regulieren und dein Wohlbefinden ganzheitlich zu stärken. Egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Breathwork-Praktizierende:r – hier findest du Inspiration, Anleitung und Hintergrundwissen rund um die Kraft des bewussten Atmens.
Zwerchfellatmung
Grundlagen der Atmung Die Atmung ist eine essenzielle Funktion des Körpers, die uns mit Sauerstoff …
Umkehratmung
Umkehratmung, auch bekannt als „Reverse Breathing“ oder „Taoist Breathing“, ist eine fortgeschrittene Atemtechnik, die oft …
Box Breathing (Quadratatmung)
Box Breathing, auch bekannt als Square Breathing oder Quadratatmung, ist eine Atemtechnik mit einem Verhältnis …
