Perikardmeridian

Perikard (Kreislauf/Herzbeutel, auch Xin Bao genannt) ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) das Schutzorgan des Herzens und wird dem Feuerelement zugeordnet, speziell dem „sekundären Feuer“, zusammen mit dem Dreifach-Erwärmer. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Emotionen, dem Schutz des Herzens und der Harmonisierung der geistigen Gesundheit.

Verlauf des Perikardmeridians

Der Perikardmeridian beginnt seitlich der Brust und verläuft über die Mitte der Innenseite des Arms bis zur Fingerspitze des Mittelfingers. Von dort geht die Energie weiter zum Dreifachen Erwärmer-Meridian (beginnt am Ringfinger).

Funktionelle Aspekte des Perikards

1. Schutz des Herzens: Das Perikard wird als Schutzschicht des Herzens betrachtet und schützt es vor „äußeren Pathogenen“ und emotionalen Belastungen. In der TCM wird das Perikard besonders im Zusammenhang mit starken Emotionen wie Stress, Angst und Unruhe betrachtet.
2. Regulierung des Kreislaufs: Das Perikard fördert eine gesunde Blutzirkulation und unterstützt die Balance von Qi und Blut im gesamten Körper, insbesondere im Oberkörper und Kopfbereich.
3. Beruhigung und Harmonie des Geistes (Shen): Das Perikard spielt eine wesentliche Rolle bei der emotionalen Balance und sorgt dafür, dass das Shen (Geist, Bewusstsein) ruhig und ausgeglichen ist. Ein harmonisches Perikard unterstützt klaren Ausdruck, Entscheidungsfähigkeit und geistige Klarheit.
4. Beziehungen zu den anderen Organen:
   • Lunge: Das Perikard arbeitet eng mit der Lunge zusammen, um den Qi-Fluss im Brustbereich zu harmonisieren und die Atmung zu unterstützen.
   • Herz: Das Perikard schützt das Herz und übernimmt Funktionen, die das Herz stabilisieren und gegen externe Einflüsse bewahren.
   • Nieren: Unterstützt durch den Kreislauf die Verbindung zwischen Herz und Niere, besonders bei der Regulierung von Emotionen und innerer Harmonie.

Herzkreislaufmeridian Symptome

• Perikard-Qi-Stagnation: Kann zu Spannungen in der Brust, Herzklopfen, Ängsten und einem Gefühl von Enge im Brustbereich führen.
• Perikard-Hitze: Typisch sind innere Unruhe, rote Wangen, Schlaflosigkeit, Mundgeschwüre und häufiges Schwitzen.
• Perikard-Blutmangel: Ein Mangel an Perikard-Blut kann zu blassem Teint, kalten Extremitäten, Angstzuständen, Nervosität und Schlafstörungen führen.
• Emotionale Blockaden: Störungen im Perikard können zu starker emotionaler Empfindlichkeit, Nervosität und verstärkten Ängsten führen.

Perikard-Blockade lösen

Eine Blockade im Perikard-Meridian entsteht oft durch emotionalen Stress, unterdrückte Gefühle oder einen Schock. Das Qi und das Blut stagnieren, was zu einem Gefühl der Enge in der Brust, emotionaler Instabilität und innerer Unruhe führt. Um diese Blockaden zu lösen, können folgende Methoden angewendet werden:

• Akupressur: Die gezielte Massage von Schlüsselpunkten kann den Energiefluss schnell wiederherstellen. Besonders wirksam sind:
  • HK 6 (Neiguan): Massieren Sie diesen Punkt zwei Daumenbreiten unterhalb der Handgelenksfalte zwischen den beiden Sehnen. Er beruhigt den Geist, löst Brustenge und lindert Übelkeit.
  • HK 8 (Laogong): Drücken Sie fest in die Mitte der Handfläche. Dieser Punkt kühlt starkes Herz-Feuer, das durch emotionalen Aufruhr entsteht, und hilft, Anspannung abzubauen.
• Atemtechniken: Tiefe, bewusste Bauchatmung signalisiert dem Nervensystem, sich zu entspannen. Atmen Sie langsam durch die Nase ein, lassen Sie den Bauch sich weiten, und atmen Sie langsam und vollständig durch den Mund aus. Dies hilft, die Stagnation im Brustbereich zu lösen.
• Bewegung: Sanfte, fließende Bewegungen wie im Qi Gong oder Yoga, die den Brustkorb und die Arme öffnen, sind ideal. Übungen, die die Arminnenseiten dehnen, aktivieren den Meridian direkt und fördern den freien Fluss von Qi.
• Emotionale Hygiene: Da das Perikard das Herz vor emotionalen Verletzungen schützt, ist es wichtig, Gefühle nicht zu unterdrücken. Sprechen Sie über Ihre Sorgen, führen Sie ein Tagebuch oder finden Sie andere kreative Wege, um Emotionen auszudrücken und loszulassen.

Die spirituelle Bedeutung des Perikards

Auf spiritueller Ebene ist das Perikard der Hüter des Herzens und das Tor zu unserem innersten Wesen, dem Shen (Geist). Es schützt nicht nur vor äußeren pathogenen Einflüssen, sondern auch vor emotionalen und spirituellen Verletzungen.

• Der Wächter der Liebe und Intimität: Das Perikard reguliert unsere Fähigkeit zur Verbindung mit anderen. Ein gesundes Perikard erlaubt es uns, uns für Liebe, Freude und intime Beziehungen zu öffnen, ohne uns selbst zu verlieren. Es schafft gesunde Grenzen und ermöglicht es, Mitgefühl zu empfinden, ohne von den Emotionen anderer überwältigt zu werden.
• Verbindung zum Höheren Selbst: Als Beschützer des „Kaisers“ (des Herzens, Sitz des Shen) sorgt das Perikard dafür, dass die Verbindung zu unserer inneren Weisheit und spirituellen Klarheit offen und ungestört bleibt. Ist das Perikard blockiert, fühlen wir uns oft von uns selbst und vom Sinn des Lebens getrennt.
• Schutz vor Verletzlichkeit: Ein Trauma oder tiefer emotionaler Schmerz kann dazu führen, dass das Perikard sich „verschließt“, um das Herz zu schützen. Spirituell führt dies zu einer emotionalen Mauer, zu Misstrauen und der Unfähigkeit, wahre Nähe zuzulassen. Die Heilung des Perikards ist daher oft ein Weg, alte Wunden zu heilen und wieder Vertrauen ins Leben und in die Liebe zu fassen.

Emotionale und geistige Einflüsse

Das Perikard spielt eine wesentliche Rolle für das emotionale und geistige Gleichgewicht und ist eng mit dem Shen (Geist) und den emotionalen Reaktionen des Herzens verbunden:

• Schutz vor emotionalen Verletzungen: Das Perikard schützt das Herz und ist insbesondere bei emotionalen Belastungen oder intensiven Gefühlen aktiv. Ein starkes Perikard hilft, die emotionale Belastung auszugleichen und das Herz zu stabilisieren.
• Balance und Harmonie: Das Perikard unterstützt die geistige Klarheit und emotionale Balance, die wichtig sind, um Freude und Zufriedenheit zu erfahren. Ein gesundes Perikard fördert die Resilienz gegenüber Stress und emotionaler Belastung.
• Unterstützung der inneren Freude und Lebenskraft: Ein harmonisches Perikard hilft, eine positive Grundstimmung und Lebensfreude zu bewahren und stärkt das Vertrauen in den Umgang mit schwierigen Situationen.
• Verbindung zur Sprache und Ausdruckskraft: Das Perikard öffnet sich in die Zunge und beeinflusst die Ausdruckskraft. Störungen im Perikard können die klare Ausdrucksweise oder die Fähigkeit, Emotionen zu kommunizieren, beeinträchtigen.

Perikard und andere Organe

Das Perikard hat eine einzigartige Funktion, da es als Schutzorgan des Herzens betrachtet wird, jedoch auch Einfluss auf andere Organe nimmt:

• Beziehung zum Herzen: Es schützt das Herz vor inneren und äußeren Störungen und reguliert die Emotionalität und das geistige Wohlbefinden.
• Beziehung zur Lunge: Es unterstützt die Lunge, insbesondere bei der Regulation des Qi-Flusses im Oberkörper.
• Zusammenarbeit mit dem Dreifach-Erwärmer: Beide sind als sekundäres Feuer (Ministerfeuer) bekannt und ergänzen sich in ihrer Funktion, das Qi im Körper zu regulieren und zu verteilen.

Perikard stärken

Ein starkes und ausgeglichenes Perikard sorgt für emotionale Resilienz, einen ruhigen Geist und ein offenes Herz. Folgende Maßnahmen helfen, den Perikard-Meridian zu nähren und zu stärken:

• Ernährung zur Kühlung und Beruhigung:
  • Bittere Lebensmittel: Radicchio, Rucola, Chicorée und grüner Tee helfen, Herz-Hitze zu klären.
  • Rote Lebensmittel: Rote Bete, Goji-Beeren und Granatäpfel nähren das Blut und unterstützen das Herz-Kreislauf-System.
  • Kühlende Nahrungsmittel: Gurke, Wassermelone und Minze helfen, innere Unruhe und Hitze zu reduzieren.
  • Vermeiden Sie: Scharfe, fettige und stark erhitzende Speisen (z. B. Chili, Lammfleisch, frittierte Speisen) sowie übermäßigen Konsum von Alkohol und Kaffee, da diese das Herz-Feuer anfachen.
• Lebensstil und Achtsamkeit:
  • Freude kultivieren: Da die Freude die Emotion des Feuerelements ist, nährt alles, was Ihnen auf gesunde Weise Freude bereitet, das Perikard. Lachen, Zeit mit geliebten Menschen, Hobbys und kreativer Ausdruck sind essenziell.
  • Meditation und Entspannung: Regelmäßige Meditation beruhigt den Shen und entlastet das Perikard von ständigem Stress. Schon 10 Minuten täglich können einen großen Unterschied machen.
  • Ausreichend Schlaf: Besonders der Schlaf vor Mitternacht ist wichtig, um das Yin und das Blut zu regenerieren, was für einen ruhigen Geist und ein ausgeglichenes Herz unerlässlich ist.
  • Naturverbindung: Zeit in der Natur, besonders im Wald oder am Wasser, hat eine beruhigende und erdende Wirkung, die dem überhitzten Feuerelement entgegenwirkt.

Empfohlene Ernährungs- und Lebensstilmaßnahmen

• Ernährung: Nahrungsmittel, die das Herz stärken und kühlend wirken, sind hilfreich, um das Perikard zu unterstützen. Bittere, leicht kühlende und beruhigende Nahrungsmittel wie grüner Tee, Gurken, Blattgemüse, Spargel und Granatapfel können das Perikard entlasten.
• Lebensstil: Ruhige Aktivitäten, die Freude und Entspannung fördern, wie Meditation, Spaziergänge und sanfte Atemübungen, können das Perikard stärken und stabilisieren.

Alle 9 Punkte des Perikardmeridians

HK 1 – Tianchi (天池) – „Himmlischer Teich“

• Lage: Auf dem Thorax, im 4. Interkostalraum, 1 cun lateral der Brustwarze, 5 cun lateral der vorderen Mittellinie
• Funktion: Reguliert Qi in der Brust, beruhigt das Herz

HK 2 – Tianquan (天泉) – „Himmelsquelle“

• Lage: Mediale Seite des Oberarms, 2 cun unterhalb der vorderen Achselfalte, zwischen den beiden Köpfen des M. biceps brachii
• Funktion: Beruhigt das Herz, reguliert Qi und Blut

HK 3 – Quze (曲泽) – „Gekrümmter Sumpf“

• Lage: In der Ellenbeuge, ulnar der Bizepssehne, auf Höhe der Ellenbeugenfalte
• Funktion: He-Punkt (Vereinigungspunkt), Wasser-Punkt, klärt Herz-Hitze, harmonisiert Magen

HK 4 – Ximen (郄门) – „Torspalte“

• Lage: Palmare Seite des Unterarms, 5 cun oberhalb der Handgelenksfalte, zwischen den Sehnen des M. palmaris longus und M. flexor carpi radialis
• Funktion: Xi-Punkt (Ansammlungspunkt), beruhigt das Herz, stoppt Blutungen, behandelt akute Schmerzen

HK 5 – Jianshi (间使) – „Zwischenbote“

• Lage: Palmare Seite des Unterarms, 3 cun oberhalb der Handgelenksfalte, zwischen den Sehnen des M. palmaris longus und M. flexor carpi radialis
• Funktion: Jing-Punkt (Flusslauf), Metall-Punkt, beruhigt den Geist, reguliert das Herz

HK 6 – Neiguan (内关) – „Inneres Passtor“

• Lage: Palmare Seite des Unterarms, 2 cun oberhalb der Handgelenksfalte, zwischen den Sehnen des M. palmaris longus und M. flexor carpi radialis
• Funktion: Luo-Punkt (Durchgangspunkt), Öffnungspunkt des Yin Wei Mai, Meisterpunkt für Brust und Herz, beruhigt den Geist, harmonisiert Magen, wichtiger Punkt bei Übelkeit

HK 7 – Daling (大陵) – „Großer Grabhügel“

• Lage: In der Mitte der Handgelenksfalte, zwischen den Sehnen des M. palmaris longus und M. flexor carpi radialis
• Funktion: Shu-Punkt (Transport), Yuan-Punkt (Quellpunkt), Erde-Punkt, beruhigt den Geist, klärt Herz-Hitze

HK 8 – Laogong (劳宫) – „Palast der Arbeit“

• Lage: In der Mitte der Handfläche, zwischen dem 2. und 3. Mittelhandknochen, wo die Fingerspitze des Mittelfingers bei geballter Faust aufliegt
• Funktion: Ying-Punkt (Quellpunkt), Feuer-Punkt, klärt Herz-Feuer, beruhigt den Geist, wichtiger Punkt zur Beruhigung

HK 9 – Zhongchong (中冲) – „Mittlerer Ansturm“

• Lage: In der Mitte der Fingerspitze des Mittelfingers, ca. 0,1 cun vom Nagelwinkel
• Funktion: Jing-Punkt (Brunnenpunkt), Holz-Punkt, klärt Hitze, öffnet die Sinnesöffnungen, behandelt Bewusstlosigkeit und Hitzschlag