Atmen, um wieder bei dir anzukommen
Dauerhafter Stress, Erschöpfung oder ein drohendes Burn‑out nehmen dir Energie und Lebensfreude.
Mit achtsamen Atemübungen lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, wieder Kraft zu schöpfen und dich selbst bewusster wahrzunehmen.
Warum hilft Atemtraining bei Stress?
Dein Atem ist direkt mit dem Nervensystem verbunden.
Sanfte Übungen wie verlängertes Ausatmen, Atempausen oder funktionelles Nasenatmen aktivieren den Vagusnerv.
Das bringt Ruhe, reduziert innere Anspannung und verbessert den Schlaf.
Balance finden zwischen Leistung & Pause
Viele von uns leisten permanent und Pausen fallen schwer.
Mit gezieltem Atemtraining lernst du:
- schneller von Anspannung in Entspannung zu wechseln
- deine CO₂‑Toleranz zu stärken (wichtig für innere Ruhe)
- Energie gleichmäßig über den Tag zu verteilen
So kannst du stressige Phasen besser bewältigen und Burn‑out vorbeugen.
Individuelle Atemtrainings in Tirol
Egal ob in Innsbruck, Schwaz, Hall, Wattens, Wörgl, Reith im Alpbachtal, Tux im Zillertal oder am Achensee:
Ich biete Einzelcoachings und kleine Gruppen, angepasst an dein Tempo und deine Bedürfnisse: achtsam, diskret und professionell.
Für wen ist das geeignet?
- Menschen mit hoher innerer Unruhe oder Erschöpfung
- bei Schlafproblemen, Angst oder Anspannung
- in Phasen beruflicher oder privater Überlastung
- alle, die wieder lernen wollen, tief und ruhig zu atmen
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur ein wenig Zeit für dich selbst.
Breathwork Gutschein bestellen
Schenke deinen Liebsten eine transformierende Breathwork-Session. Eine bewusste Atemreise hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
Häufige Fragen
Breathwork ist eine bewusste Atemtechnik, die dazu dient, Stress abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ich integriere Conscious Connected Breathing, Pranayama und funktionelles Atmen in meine Sessions.
